Bagi pecinta kopi, untuk tetap menikmati kopi selama menjalankan ibadah puasa saat Bulan Ramadhan tidak perlu khawatir. Asalkan dikonsumsi di waktu yang tepat, kopi tetap bisa dinikmati tanpa mengganggu kesehatan.

Kopi dikenal sebagai minuman berkafein yang memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan fokus, mengurangi rasa lelah, dan memberikan energi tambahan. Selain itu, kopi juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini cocok untuk dikonsumsi saat menajalankan ibadah puasa 1 bulan penuh. Namun, konsumsi kopi perlu dilakukan dengan bijak, terutama bagi mereka yang memiliki sensitivitas terhadap kafein atau masalah pencernaan. Maka dari itu diperlukan berbagai tips untuk mengonsumsi kopi agar terhindar dari masalah tubuh.

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Kopi saat Berpuasa?

Zakiah, Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Kota Depok, menyarankan agar konsumsi kopi dilakukan dengan bijak agar tubuh tetap bugar selama berpuasa.

“Para penikmat kopi sebaiknya mengatur waktu minum kopi agar tidak mengganggu kesehatan selama Ramadan,” ujarnya, dikutip dari berita.depok.go.id.

Menurutnya, waktu yang direkomendasikan untuk mengonsumsi kopi adalah satu hingga dua jam setelah berbuka puasa.

Sebaliknya, kopi tidak disarankan dikonsumsi saat sahur atau langsung saat berbuka.

"Minum kopi di waktu tersebut bisa berdampak negatif pada lambung dan menghambat penyerapan zat gizi dari makanan," jelasnya.

Ia juga menekankan pentingnya menjaga asupan cairan dengan mengonsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dan ibadah puasa berjalan lancar.

Tips Minum Kopi saat Menjalankan Ibadah Puasa

Lokita telah merangkum beberapa tips agar kamu sebagai pecinta/penikmat kopi masih dapat mengonsumsi kopi dengan nikmat saat beribadah bulan puasa. Berikut Lokita beri tips menimati kopi saat menjalani ibadah puasa di Bulan Ramadhan:

1. Jangan Minum Kopi disaat Perut Kosong

Minum kopi saat perut kosong, terutama saat baru berbuka puasa atau sahur, dapat memicu peningkatan asam lambung yang berisiko menyebabkan perut kembung, nyeri, atau ketidaknyamanan. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks atau protein agar lambung memiliki lapisan perlindungan yang cukup. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir mengalami gangguan pencernaan selama menjalani puasa.

2. Minum Kopi dan Minum Air yang Cukup

Menjaga asupan cairan yang cukup merupakan salah satu cara efektif untuk menghindari rasa kantuk saat berpuasa. Jika kamu tetap ingin menikmati kopi saat sahur, pastikan untuk mengimbanginya dengan konsumsi air putih yang lebih banyak dibanding jumlah kopi yang diminum. Selain itu, perbanyak juga asupan makanan yang kaya akan kandungan air, seperti semangka, stroberi, dan tomat, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.

Selama bulan Ramadan, setiap orang memiliki pola aktivitas yang berbeda, yang sering kali berpengaruh pada jam tidur. Banyak yang tidur larut malam tetapi harus bangun lebih awal untuk sahur. Setelahnya, ada yang memilih untuk tetap terjaga hingga pagi, sementara yang lain lebih memilih kembali tidur agar tidak merasa terlalu mengantuk saat bekerja. Menyesuaikan pola tidur yang tepat dapat membantu menjaga energi dan fokus selama menjalankan ibadah puasa.

3. Minumlah Kopi yang Berkafein Rendah

Saat berpuasa, tubuh menghadapi berbagai tantangan dan perlu persiapan yang baik. Meski sudah mengonsumsi makanan dan minuman dengan nutrisi seimbang, sebagian orang tetap merasakan kondisi tubuh yang kurang stabil selama beraktivitas. Faktor seperti pola tidur yang kurang teratur dapat menyebabkan gejala seperti mual atau pusing saat puasa.

Menariknya, ada juga orang yang justru merasa lebih baik setelah minum kopi saat sahur maupun berbuka. Namun, jika kamu masih ragu untuk menikmati kopi di waktu sahur maupun berbuka, memilih biji kopi dengan kadar kafein lebih rendah bisa menjadi alternatif yang lebih aman agar tetap bisa menikmati kopi tanpa khawatir berdampak buruk pada tubuh.

Lokigayo, Kopi Drip Beraroma Strong yang Rendah Kafein

Loki Gayo adalah salah satu varian kopi drip dari Lokita&Co , kemungkinan besar. Kopi Gayo dikenal sebagai salah satu kopi Arabika terbaik di Indonesia dengan karakter rasa yang kaya, body yang tebal, serta tingkat keasaman dan kafein yang rendah.

Dengan memahami waktu yang tepat dan cara yang bijak dalam mengonsumsi kopi saat berpuasa, kamu tetap bisa menikmati cita rasa kopi favorit tanpa khawatir mengganggu kesehatan. Memilih kopi dengan kadar kafein yang lebih rendah, seperti Loki Gayo dari Lokita&Co, bisa menjadi solusi bagi pecinta kopi yang ingin tetap menikmati minuman ini tanpa efek samping berlebih.

Nikmati pengalaman ngopi yang lebih nyaman dengan Loki Gayo, kopi drip berkualitas dengan aroma strong dan kadar kafein yang lebih ringan. Cocok untuk menemani momen berbuka atau setelah tarawih agar tetap segar dan fokus sepanjang Ramadan. Yuk, temukan varian kopi lainnya dari Lokita&Co dan rasakan sensasi kopi yang pas untuk puasamu!